W sklepach można kupić gotowe napoje lub świeże wyciskane soki owocowe i warzywne. Są bardzo pożywne i zapewniają porcję zdrowia. Jednak są dość drogie, na zdrowiu się nie oszczędza, wiem wiem, ale nie w tym rzecz. Wiele wersji – w zależności od upodobań – można stworzyć w domu, do tego prosto i szybko. Ulubione składniki. I chęci 🙂 Wystarczy blender, wyciskarka do soków, czasem widelec, którym rozgnieciemy owoce.
Ten napój, z dodatkiem wody przygotowuję w różnych wersjach owocowych, z różnymi dodatkami lub bez. Pijemy go na drugie śniadanie lub po większym oddechu po obiedzie.
Składniki:
- 2 gruszki
- 2 dojrzałe banany
- płaska łyżka nasion chia
- szklanka letniej wody
Przygotowanie:
W letniej wodzie mieszam łyżkę nasion chia, odstawiam na parę chwil, by nasiona napęczniały, studzę.
Wlewam wodę z chia do misy blendera, dodaję obrane i pokrojone w kostkę owoce, miksuję na gładko.
Gotowy napój można posypać tartymi orzechami, migdałami, ulubionymi bakaliami lub podawać z dodatkiem plastrów świeżych owoców.
Na zdrowie!
