Owocowe smoothie na drugie śniadanie. Kremowe, słodkie, bananowe z nasionami chia i wiórkami kokosowymi. Polecam też inne, dość klasyczne smaki: dodajcie do owocowego smoothie łyżeczkę kakao lub przygotujcie wersję shake – wystarczy dodać 2 kulki lodów np. waniliowych lub czekoladowych, świetnie komponują się z tymi owocami.
SKŁADNIKI:
- 3 dojrzałe banany
- 1 gruszka
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 2 łyżeczki nasion chia
- do dekoracji: rodzynki, płatki migdałów, wiórki i nasiona chia
PRZYGOTOWANIE:
Owoce myję, banana obieram. Kroję je na małe kawałki, wrzucam do misy blendera. Dodaję mleko i wiórki, miksuję.
Na koniec dodaję 2 łyżeczki nasion chia, mieszam łyżką, dekoruję i podaję.
Jeśli robię shake pomijam nasiona chia i mleko, wrzucam za to lody, miksuję na gładki mus.
