Dodajcie do niego lodu, a zdrowo schłodzicie się w upały:) Dają orzeźwienie, smakują wyśmienicie i są łatwe w przygotowaniu. A najfajniejsze jest to, że nie musicie trzymać się sztywnych przepisów – dodajcie do nich ulubione swoje owoce, połączcie z jogurtem naturalnym, dodajcie lodu.
Zamiast szpinaku możecie użyć rukoli lub roszponki, a będzie smakować równie pysznie.
Składniki:
- 1 melon
- 2 kiwi
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżki miodu
- 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
- 100 g świeżego szpinaku
- 100 ml wody
Wykonanie:
Kolor zielony:
Do blendera wrzuć umyty szpinak, 2 kiwi obrane i pokrojone w kostkę, łyżkę jogurtu naturalnego, łyżkę soku z cytryny, łyżkę miodu i 50 ml wody. Zmiksuj na gładką masę, wlej do dzbanka lub szklanek.
Kolor jasny:
Wrzuć melona do blendera, łyżkę soku z cytryny, łyżkę miodu, 2 łyżki jogurtu naturalnego i 50 ml wody, zmiksuj na gładką masę. Wlej do dzbanka lub rozlej bezpośrednio do szklanek.
Dodaj według uznania kilka kostek lodu.
Na zdrowie! Miłego ochłodzenia 🙂
