Domowe soki, koktajle, smootchie są ostatnio bardzo modne. Warzywne, owocowe, mixy, z lodem dla ochłody i te gęste, które wręcz wcina się łyżkami. Przygotowuje je często, dają uczucie sytości, a ja wiem że są porcją zdrowia, którą rozpieszczam swój organizm. Najczęściej pijemy je na drugie śniadanie, nic więcej nie trzeba, nie ma podjadania.
Tak padło dziś na wyjątkowy, smaczny, do tego zdrowy sok z natki pietruszki i pomarańczy! Na taki sok powinniśmy sobie pozwalać jak najczęściej. Różne proporcje owoców, warzyw, dodatki zielonego zdrowego. Wszystko razem miksujemy, dolewamy wody – jeśli nie lubimy zbyt gęstych. Wodę zastąpi również kefir lub maślanka; świetnie podkreślą smak danego koktajlu, dodają witamin.
Zielony sok z natki i pomarańczy z dodatkiem banana, wspaniały! – możecie zastąpić go owocem kiwi, nektarynką, winogronami.
Składniki:
- pęczek natki pietruszki
- 2 pomarańcze
- 1 banan
- opcjonalnie: 1/2 lub 250 ml wody niegazowanej lub gazowanej
Przygotowanie soku:
Owoce obieramy, kroimy w kostkę, natkę myjemy, siekamy.
Wszystko razem umieszczamy w blenderze i miksujemy. Można rozcieńczyć wodą.
Zdrowo i smacznie na drugie śniadanie.