Nocna owsianka kakaowa

Nocna owsianka to szybkie, proste i zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Płatki owsiane z nasionami chia zalane mlekiem z dodatkiem miodu i jogurtu naturalnego to poranne superfood. Nocna owsianka to smaczne śniadanie bez gotowania, wystarczy wymieszać składniki i odstawić na noc do lodówki. Owsianka smakuje z wszelakimi dodatkami w postaci owoców (świeżych, mrożonych, z puszki), bakalii, masła orzechowego, kakao, jogurtów, wiórków kokosowych. Płatki owsiane zawierają wiele cennych składników odżywczych, dlatego nocna owsianka jest nie tylko smacznym posiłkiem na śniadanie, także bardzo zdrowym i pożywnym. Po raz kolejny postanowiłam wypróbować w kuchni niepowtarzalne smaki Natu.Care. Aby przygotować nocną owsiankę możesz sięgnąć po mleko krowie, napój roślinny (owsiany, kokosowy, migdałowy, ryżowy, sojowy), jogurt naturalny, kefir, maślankę lub wodę. Zapraszam po mój sprawdzony przepis na nocną owsiankę kakaową z dodatkiem niezwykle smacznego kolagenu w saszetce Natu.Care. W przepisie znajdziesz także wiele porad dotyczących przygotowania owsianki i zamienników.

SKŁADNIKI:

• 200 ml mleka
• 60 g płatków osianych górskich
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka suszonej żurawiny
• 1 saszetka kolagenu o smaku kakao Natu.Care (9 g)
• łyżeczka miodu
• 1 czubata łyżka jogurtu naturalnego

Dodatki: plasterki bananów, mrożone wiśnie.

Jest to przepis na jedną dużą owsiankę w słoiku o pojemności 500 ml.

PRZYGOTOWANIE:

Do przygotowania nocnej owsianki używam płatków osianych górskich w połączeniu z nasionami chia, dzięki czemu owsianka wychodzi bardziej gęstsza i kleista. Nasiona chia można zastąpić babką płesznik.

Do przygotowania nocnej owsianki możesz użyć płatków:

• górskich,
• jaglanych,
• ryżowych,
• gryczanych,
• żytnich,
• orkiszowych,
• błyskawicznych.

Nocna owsianka przepis

Mleko (lub napój roślinny) podgrzej.

Do słoika wsyp łyżkę nasion chia, 60 g płatków owsianych górskich (lub zwykłych) oraz jedną saszetkę kolagenu o smaku kakao, zamieszaj. Dosyp łyżkę suszonej żurawiny (można użyć też rodzynków).

Całość zalej ciepłym mlekiem/napojem/wodą, delikatnie zamieszaj. Całość możesz zalać też zimnym mlekiem/napojem/wodą.

Do składników w słoiku dodaj czubatą łyżkę jogurtu naturalnego (może być wegański) oraz łyżeczkę płynnego miodu (lipowy, wielokwiatowy, gryczany..).

Owsiankę w słoiku delikatnie zakręć i odłóż do lodówki na całą noc.

Porada. Miód możesz zastąpić cukrem białym, trzcinowym, syropem klonowym lub ulubionym syropem owocowym, erytrytorem.

Po wyjęciu z lodówki nocną owsiankę można zjeść na trzy sposoby:

• od razu na zimno;
• odczekać aż nabierze temperatury otoczenia;
• podgrzać na małej mocy palnika w garnku lub mikrofalówce.

Nocna owsianka to świetny pomysł na przygotowanie zdrowego śniadania dzień wcześniej. Rano wystarczy sięgnąć do lodówki po zdrowe i pożywne śniadanie w słoiku, dodać ulubione dodatki, owoce.. i zajadać 🙂

Smacznego

Nocna owsianka z nasionami chia i kolagenem o smaku kakao od Natu.Care

Kuchnia Ani

Wpis zawiera lokowanie produktu.